Ho marinato l’allenamento di martedì, causa montagna.
Mi è venuta in soccorso Paola, che mi ha scritto:
“Allora … 6° Allenamento Apetu.Con Sandra correvamo solo io, Monica, ed altri due di cui (che vergogna) non ricordo i nomi. All’inizio eravamo tutti piuttosto intirizziti, ma dopo pochissimi minuti il freddo non ci disturbava più, a parte qualche “refolo” traditore.
Abbiamo iniziato con 20′ di riscaldamento ad un ritmo leggermente più veloce di quello di martedì scorso. A seguire 5′ di corsa media (x intenderci: riuscivamo ancora a parlare un po’) e 5 ‘ di corsa veloce: qui il fiato era tutto da risparmiare e da amministrare saggiamente per arrivare in fondo. Non me la sono cavata male … E ancora allunghi (6 x l’esattezza) e un po’ di defaticamento. Stratching finale e poi tutti a casa.
Ovviamente non mancava il gruppetto dei maratoneti _ombre nella notte_ ed un congruo numero di donzelle che seguivano Antonella.
Ti aspetto martedì prossimo :) A proposito, avevi fatto i compiti per casa ???
Paola”
Ho dovuto confessare che non ho nemmeno fatto i compiti per casa e che, a causa dello sci, ho i muscoli piuttosto duri.
Oggi rimedierò con una corsetta defaticante. Lungo lento.
Prossimo appuntamento: martedì 17 febbraio nel piazzale dietro al Magazzino 26 alle ore 18.30.
Per informazioni e iscrizioni all’ApeTu: info@bavisela.it
